研究發現，每天多坐1小時，6年后會增加11%的死亡風險，現代的上班族基本上都是久坐族，每天至少要做8小時，甚至更長時間，長時間久坐，很容易出現各種肌肉和骨骼問題，不僅如此，還會讓你無法減重，損害健康，那辦公室的白領究竟應該怎么坐才能坐出健康來呢？看看木之韓健康瘦身給你推薦，還能越來越健康。

1.時常走動為確保不會持續坐太久的時間，較好能經常站起來走動一下，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自己適應與恢復工作姿勢。
2.勿翹腳翹腳通常是很多人無意識的舉動，可以更好的放松肌肉，但也會限制另一條腿的血流量。翹二郎腳會將骨盆重量、重心分配到另一條腿，長期這種坐姿，會造成脊椎彎曲。木之韓健康瘦身鼓勵人們雙腳踝呈交叉，而不是膝蓋交叉，這對身體的調整與血流量非常有助益。



年輕人喜歡各種活動，尤其愛下班之后的Party和飯局，可這樣吃下去還怎么減肥呀。對于上班族們，我們不期望大家能夠花些時間去建設房運動，所以木之韓健康瘦身特意推薦如下幾種上班族減肥妙招，它們方便實用，我們只需抓點小空子，利用一下空閑時間就能完成一天的減肥計劃。這套上班族減肥妙招共有6種方法，采用哪種都能達到減肥目的。

手機app做你的減肥鬧鐘現在很多手機的應用程序會開發出一系列的減肥程序，比如一些瘦身的菜譜，或者一些瑜伽的動作招式，還會定期設定鬧鐘提醒你改起身運動了！這對經常一埋頭處理工作就忘了休息的你來說，可是一位很好的“電子瘦身保姆”。不要害羞：辦公室健美操時間有些人性化的公司會在午前有一段健美操時間，這個時侯可不要錯過啦！加入大隊伍一起運動吧！除了可以甩掉贅肉，對于脊椎、頸椎、腰間盤的保健都是有利的！