春節歸來，你胖了嗎？天天大魚大肉，加上經常晚睡晚起，除非基因好，想不胖很難吧？俗話說，每逢佳節胖三斤，然而可怕的是，仔細一看三公斤。

三月不減肥，四月徒傷悲。下面由小編來給你推薦幾個春季減肥方法，趕快甩掉你身上的冬膘，做個苗條美人吧。

1、晨起一杯溫開水

從細節開始

早晨起來喝一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水，不僅有利于能讓宿留體內的代謝廢物比較順暢地排出，還能促進新陳代謝，有助減肥。

2、規律運動

長期堅持

很多肥胖的人都稱較怕運動，也沒有時間去健身房。其實，運動不僅可以做得簡單輕松，也可以在家進行。你可以通過做家務、散步來完成你每天40分鐘的運動計劃，幫助你提高代謝率，加快脂肪消耗。



3、晚上8點過后

盡量減少進食

晚上8點之后，碳水化合物和脂肪會因來不及消化而在體內積聚，長此以往，即可造成超重或肥胖。所以，請記住：晚飯應在8點前結束，之后盡量不再吃東西;除非加班，否則不要吃夜宵。

4、合理搭配營養

早餐很重要

任何一個瘦身計劃都非常重視營養均衡的早餐。因為研究表明，吃早餐的人會因此而消耗100大卡熱量，體重卻比不吃早餐的人輕。更重要的是，一頓營養豐富的早餐能夠提供足夠的葡萄糖給大腦，使你的思維清晰直到中午。