在天氣炎熱的時候，我們經常喝蘇打水是能夠有效減低體溫，是清涼解暑的好幫手！蘇打水屬于弱堿性。人體內環境是弱堿性。多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。但你知道嗎，并非每個人每種情況下都適合蘇打水減肥。
那什么情況不適合喝蘇打水減肥呢？



第1種情況：消化不良時不要喝蘇打水。
如果你感到小腹脹氣、消化不良，多半是因胃酸分泌過少引發的！這時喝蘇打水會使胃酸分泌得到抑制，讓你越來越難受。不妨喝一小杯紅酒，以加速胃酸分泌速度，促進消化功能！

第2種情況：感到頭暈時不要喝蘇打水。
壓力大時感到頭暈，多半是由于血壓升高、腦血菅神經緊張所致&蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多會加重頭暈狀況。建議充分休息，堅持一天無鹽飲食，減少鈉成分在體內的作用時間！

第3種情況：素食主義者不要常喝蘇打水。
如果你是素食主義者，那么一定屬于健康的弱堿性體質！常喝蘇打水能有效平衡人體酸堿水平，達到理想的弱堿性體質！可如果你已經非常健康，過分攝入弱堿性飲品，反而會讓身體變為強堿性，從而產生過分敏感、睡眠時間大大縮短等對健康不利的"強堿性癥狀"。

如何辨別蘇打水？
木之韓減肥提醒：一般易拉罐裝蘇打水產品要壓入二氧化碳（即碳酸氣），有的還添加甜味劑和香料制成"汽水”。而那些只是把二氧化碳壓入經過純化的飲用水，并添加甜味劑和香料，而沒有小蘇打成分的飲料，盡管也常自稱"蘇打水”，但實際上，它們只屬于普通的非堿性碳酸飲料。因此，在選擇易拉罐裝蘇打水產品的時候，要注意看標簽配料表中是否有"碳酸氫鈉"字樣。