減肥之路艱辛而波折，但因?yàn)槊牢端呐惆椋钟辛颂鹛鸬奈兜溃瑴p肥期吃什么水果較好？小編精心挑選出幾大水果，強(qiáng)大的刮油效果讓你越吃越瘦，趕快來(lái)看看是哪些水果吧！香蕉瘦身法1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榇朔椒擅刻鞙p少身體吸收200至300千卡的熱量。

再者，香蕉讓人有飽肚的感覺(jué)，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。注意事項(xiàng)：使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。蘋(píng)果瘦身法這種瘦身法非常簡(jiǎn)單，只需要3天持續(xù)吃蘋(píng)果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個(gè)周期平均可以減掉3至5千克。蘋(píng)果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項(xiàng)：1個(gè)蘋(píng)果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無(wú)限量地吃蘋(píng)果，但一般人每次較多只可吃2至3個(gè)。



山楂是一種很酸的水果，也因?yàn)樗乃幔芏嗳怂迳介鴧s步，但是山楂的作用卻極為廣泛，于是人們便將山楂切片烘干，就制成了干山楂，山楂可以開(kāi)胃，大家可能有所不知，干山楂是能減肥的，那么干山楂和什么泡水減肥呢？

干山楂和什么泡水減肥
1.山楂和茶葉一起泡能減肥茶葉，素有清腸胃、助消化的功效。將茶葉沖泡，提取茶水，將茶葉過(guò)濾掉。然后將山楂洗凈，放置于茶水中浸泡。可以根據(jù)個(gè)人喜好，采取加溫或者冰鎮(zhèn)措施。兩種都具有很不錯(cuò)的助消化作用，采用二合一方法，將其混合，一起沖泡，效果更佳。
2.山楂和枸杞子一起泡能減肥枸杞子經(jīng)常被當(dāng)做藥材，用于藥材之中，中藥的配方中經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)枸杞的影子。枸杞能被挑剔的中醫(yī)所看重，這與他的滋補(bǔ)生津的作用是分不開(kāi)的。將枸杞與山楂搭配，不但能充分發(fā)揮山楂的消食功效，也能不至于過(guò)分減肥導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。此二者搭配，是較健康的減肥配方，有著很不錯(cuò)的效果。