心態(tài)可以改變一個人的容貌，而習(xí)慣就可以改變一個人的身材。木之韓減肥總結(jié)六個生活小習(xí)慣，保證瘦的人不發(fā)胖，胖的人馬上瘦?！?br>
1.白水中加點檸檬　　
每天喝八杯水，白水無味枯燥不好堅持。那就在白水中加點檸檬片或者檸檬汁吧。這樣做不僅可以豐富水的味道，還能讓消脂的速度變快?！　∫驗闄幟手械臋幟仕峥梢源龠M循環(huán)和代謝，對減肥瘦身有很大的幫助?！　?br>
2.起床后伸幾個大大的懶腰　　
經(jīng)過一整晚的休息，身體的循環(huán)和代謝都非常的緩慢。睡醒后站在地上，向上伸展雙臂，慢慢的將身體向上拉起，直到踮起腳尖。通過這個伸展來拉動全身的肌肉，促進血液循環(huán)和新陳代謝，可以提高一整天的燃脂效果?！　?br>
3.早上吃雞蛋　　
雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，既能飽腹。還能促進代謝，是減肥瘦身的必備食物，并且在吸收率高的早餐食用，瘦身和健康的效果更顯著?！　?br>
4.餓了吃西紅柿　　
減肥的大忌就是忍耐饑餓，所以餓了就要吃東西。這樣既能避免食欲旺盛還能減少下一餐的飲食量。推薦的解餓食物是西紅柿，當然，圣女果和黃瓜也可以?！　?br>


5.加入粗糧　　
精糧中含有大量的糖和少量的食物纖維，食用后很容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況。為了避免肥胖的發(fā)生，建議在飲食中加入粗糧，既能增強飽腹感，還能增加食物纖維的攝入量，減少血糖的升高和抑制脂肪的堆積。　　

6.早睡早起
堅持早睡早起，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，讓身體分泌出更大量的生長激素，達到快速代謝和抑制食欲的效果。每天較晚的睡眠時間是22.30，并且睡前一小時要關(guān)掉手機和電視等電子產(chǎn)品。想永遠都有好身材，養(yǎng)成好習(xí)慣是不可缺少的。