哪有什么東西一丁點都不能吃？減肥又不是關禁閉苦修，而是養成健康的飲食、運動習慣，適當節制欲望。至于巧克力嘛，看配料表就知道，市面上常見的牌子都添加了很多糖，低血糖的情況下，一塊巧克力能很快緩解不適。

如果你在減肥，又特別喜歡吃巧克力的話，推薦吃黑巧。黑巧的挑選方法：一看，二掰，三嘗。一看，可可產地和可可含量，代可可脂不要；二掰，聲音清脆，斷面光滑，掉渣少的比較好；三嘗，融化慢，口味濃郁，有苦、酸、香多重味道的為上等。



紅薯和紫薯究竟哪個更適合減肥吃呢？紫薯和紅薯都挺好的，營養元素也差不多，紅薯含有較多的胡蘿卜素，紫薯含有較多的花青素。薯類更適合用來代替部分主食，而不是當零食吃。

如果要比熱量的話，紫薯的單位熱量更低（每百克70千卡，紅薯是每百克102千卡）。同時，紫薯的碳水化合物含量更低，礦物質含量更高。因此，紫薯更適合減肥和三高人群吃。但是要注意！不是說紅薯不好不能吃！都是挺好的薯類，不要非黑即白，更不要只盯著一個不放，要經常換著吃，食物種類要豐富一點。

白米飯有害無利，減肥期間能不能吃呢？當然能吃啦！香香甜甜的白米飯真的很無辜～很多妹子覺得白米飯是精加工食物，沒什么營養，升糖指數高，反正有害無利，減肥期間的主食只能吃粗糧。但是，粗糧吃太多也是有壞處的，比如：引發胃腸道反應，比如反酸、脹氣、放屁很大聲；影響礦物質吸收，營養不良，引發貧血，導致不來姨媽；如果和你平時的飲食習慣反差太大，就無法長期堅持，會越來越想吃白米飯，較終可能會暴食三大碗米飯都停不下來。減肥期間粗糧和細糧保持1:1安排就很好，不要全部不吃。