你身邊肯定也有這樣的朋友，明明很瘦了，但是還天天說自己胖死了，腿粗，嚷嚷著要減肥；臉蛋已經足夠漂亮了，可是非說自己丑，說自己臉大……以前以為大家也就是說說而已，女生之間的社交套路有一點不就是互相吹捧然后自我否定嘛，塑料姐妹花見了面先把對方從頭到腳夸一遍，哇你瘦了誒，哪有我每天都吃的特別多；誒你今天穿的好漂亮頭發在哪做的？啊哦~不過后來才發現，很多人真的是“沉迷于”減肥，哪怕她們已經瘦成柴火妞了。但是她們眼中的自己永遠比真實的自己更胖，后來我才知道，這其實是一種心理問題，叫做體象障礙（bodyimagedisorder）。

而體象障礙，又往往和抑郁癥、神經性進食障礙、暴食癥等問題同時出現。這些人往往極度敏感，每天就是盯著自己的體重數字，多一點都不行。吃東西也是精準計算熱量，甚至覺得只要吃東西就會立刻胖起來。而且，永遠不要試圖去說服一個體象障礙患者相信她是“瘦”的，就像你無法叫醒一個裝睡的人。她只會覺得你是一個好人，在說一些好聽的話寬慰她，但是你其實根本不懂她。



現在不是非常流行那種“要么瘦，要么死”的理念么，就好像不管你胖不胖，你都應該減肥。減肥已經成為了社會的潮流。人們的思想長期被這類扭曲的理念腐蝕，結果就是距離真正的美越來越遠。所以那些稍微敏感點兒，或者本身就有完美主義傾向的姑娘，在這種的壓力下，很容易將注意力集中在自己身上不夠瘦的地方，然后就對自己的體型越來越不滿意。她們過于在意自己身上某一點不足，還以為別人也都盯著她這點不足看。

其實啊，真的沒有人特別關注你那點兒小毛病，大家都這么忙，自己還顧不過來呢，哪有心思盯著你呀。你幻想有很多眼睛在打量你，挑你的毛病，但是卻不敢用自己的眼睛給自己一個真實的判斷，一旦不自信，就失去自我了。

有多少人健身都只是因為別人的一句玩笑引發了自卑？多少人健身就是為了給別人看的？但是我們必須要看到自己整體的改變，找到由內而外的自信。哪怕你覺得自己哪哪都很一般身材不好、長得一般、工作也就那樣。但只要你堅持健身，每天挑戰自己，不斷學習突破你就能發現一個更好的自己，這才是自信的真正來源。我們要愛自己，也要正視自己。該減肥的就好好減肥，該減掉自卑的，就減掉自卑。