有很多人整體看起來并不胖，但是僅有的缺點就是有一個大肚子，就好像女人懷孕一樣，當然女人懷孕是因為孩子的原因，一生完孩子就瘦下去了，但是男人的大肚子（啤酒肚）會一直伴隨著你直到很久很久，所以大肚子（啤酒肚）如何減下去就成了很多男人關注的問題了，今天木之韓瘦身店就來聊聊啤酒肚如何減下去恢復以前的身材！
  
首先我們來看一下啤酒肚的照片，以上照片可以很清楚看到肚子的部位有大量的脂肪沉淀，一層又一層的脂肪看起來是很可怕的，哪怕是內臟都充滿了脂肪，在這個情況下作為胖子的你是否要下定決心減肥？無數的人就會說減肥多么多么困難，其實自己心知肚明減肥想法有，但是真正行動起來的有多少呢？
  
我們再來看一下脂肪和肌肉，有研究表明同等重量下脂肪的體積是肌肉的五倍，就是說你身上有50斤的脂肪就可以轉化成10斤的肌肉，這個情況下我們較大的希望就是把多余的脂肪轉化成肌肉的想法，但是這個想法要實現要付出很大的代價，這個代價包括時間成本、毅力等等。

言歸正傳，木之韓減肥瘦身現在就和大家說一下如何才能把你的大肚子減下去，木之韓減肥總結了三個方法，雖然不一定適合你，但是這幾個方法都是健康的減肥方法，如果你這方面煩惱著不妨按照我的方法試試，說不定有效果呢？



首先個方法：讓你脂肪的部位動起來---仰臥起坐助力器
大家都知道人體靠什么支持，沒錯就是能量！所以要消耗能量就要你把某個部位動起來，所以一定要你肚子上的脂肪動起來，其中有一項運動是非常有效的，那就是仰臥起坐了。這個運動本來就是鍛煉肚子的，但是一般人都會做幾個運動就放棄了，因為這個運動太累了有可能會讓你肚子抽筋，有什么辦法呢？其實可以借助一些器具幫你做仰臥起坐的，目的就是讓你脂肪動起來。

第二個方法：控制飲食-脂肪來源很大原因就是能量攝入
啤酒肚根據名字來看就可以知道和喝酒的關系很大？其實不然。根據研究啤酒肚和喝酒沒有直接關系，較重要的原因就是個人的體質不一樣，有些人脂肪是全身堆積的，但是有些人是全身堆積的，但是統一的原因都是體內攝入過多的能量來不及消耗，這樣就要求我們控制飲食，做好飲食管理。其中營養師就是做這樣的事情的，一份好的飲食食譜可以幫助你更好進行減肥。

第三個方法：長久坐著也是啤酒肚形成原因之一
隨著社會發展，創造了很多崗位每天坐著在電腦旁邊一天工作8-12個小時，所以現在大家會發現一個情況，大學畢業的時候你身材是一級棒的，但是一旦出來工作后沒有幾年啤酒肚就會出來了，較重要的原因就是坐著太多了，反觀一些工廠流水線站著工作的人員卻很少有啤酒肚的，所以小編建議如果你是這種特殊工種就要一段時間起來運動一下。

較后木之韓瘦身有話說，很多人造成啤酒肚原因很多，但是你如果下定決心要減肥的話一定可以恢復身材的，這個時間會很久，但是總會有成功的一天。如果你身體情況不允許你進行運動減肥的話，可以考慮手術治療，當然這個情況是到了必要的境地才采用的，較后木之韓纖體瘦身祝天下胖子都能減肥成功！