隨著年齡的增長，身體代謝速率變慢，許多人都變得肥胖。而肥胖，則會危害健康，因此，減肥已經成為當代女性所熱捧的話題。那么，你又知道女性較佳減肥時期是什么時候呢？讓木之韓減肥來告訴你吧！女性較佳減肥時期有以下幾個：



1.早上6點至9點是早餐時間，一頓富含蛋白質的早餐能幫助你狂掃饑餓。雞蛋、臘腸、酸奶、新鮮水果以及燕麥片都是早餐的較佳食物，這樣的早餐不但不容易積聚脂肪，而且能夠達到飽腹的效果。
2.中午12點至下午2點，午餐時間。午餐要吃飽，午餐應有充足的熱量和各種營養素以達到均衡飲食，建議多吃肉類，如牛肉、魚類、雞蛋等能量較高的食品，配上清炒的新鮮蔬菜，同時應注意午餐一定要吃足量的主食。
3.下午4點30分，晚餐時間。晚餐要吃少，且要清淡，以谷類食物、豆類食物、稀飯和蔬菜水果為主。但是晚餐要補充全天消耗的能量，并為第二天積蓄能量。
4.晚上9點到凌晨6點，這段時間進食較容易發胖，所以這段時間內應不再進食。此時控制得好的話，就很容易瘦下去了。
5.晚上12點前睡覺，睡覺前4-6小時內禁食，睡前也要按摩腹部，讓腸子蠕動起來。
6.第二天早上吃飯前做一些局部運動：比如說做2組仰臥起坐(瘦肚子)，舉啞鈴(瘦手臂)等，大概做15分鐘即可。