結束了一天的工作，估計唯有一頓美味的夜宵可以撫慰疲憊的靈魂了，既補充了能量又放松了心情。但是每次點宵夜總有一些顧慮，特別是愛美的女孩子，害怕自己變胖，吃完后有種深深的罪惡感，有沒有一些夜宵既美味，滿足我們的味蕾，補充了每次必須的能量，吃了之后還不會發胖呢。

人為什么會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？養成好的飲食習慣嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！



減肥是我們一直都在談論的話題，也是非常重要的話題了，到底該在怎么有效的減肥，這是我們大家都比較關心的了。春天是時候好好的減肥的，只有健康的瘦身，才是我們較終的目的，但是，不管怎么樣，我們都該好好的注重一下減肥的方法，那到底什么方法比較好呢，一起來看看。

忌不吃早餐不少MM認為不吃早餐可以減少一日的卡路里攝取量，這樣就能變瘦了。其實不然，不吃早餐易使身體處于空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。不吃早餐反而會讓你報復性進食，越吃越肥哦。想要減肥的你可要記得為自己準備一份元氣滿滿的早餐哦。

忌飲食單一營養學家指出，女性不要為了減肥只吃簡單食物，以低脂和單一飲食為主的節食習慣對女性身體有害，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動。