春季吃什么蔬菜瘦身效果好呢？減肥蔬菜，低卡營(yíng)養(yǎng)又健康，讓想減肥瘦身的你吃得放心，瘦得舒心。

1.菠菜(24大卡/100g)推薦菜品：清煮菠菜湯(38大卡/100g)白菜減肥的方法很多，但說(shuō)到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的“補(bǔ)品”，也許你從這一點(diǎn)誤解菠菜的熱量很高。事實(shí)上菠菜的熱量比蘋(píng)果還要低一半，并且富含大量礦物質(zhì)和微量元素，菠菜還能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

2.豆芽(18大卡/100g)推薦菜品：青椒炒綠豆芽(65大卡/100g)豆芽分為綠豆芽和黃豆芽，因?yàn)槭前l(fā)菜所以豆芽中含有豐富的水分、纖維質(zhì)和維生素。如果你覺(jué)得綠豆和黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了，那么豆芽在發(fā)芽過(guò)程中會(huì)將營(yíng)養(yǎng)細(xì)化，更利于人體吸收和利用。豆芽的熱量與冬瓜相差無(wú)幾，但豆芽具有清腸排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，對(duì)減肥非常有利。


    
較適合春天減肥的主食有哪些？很多人都擔(dān)心吃主食會(huì)長(zhǎng)胖，但是其實(shí)主食也有可能減肥的哦。一提到減肥，你較先想到的是什么？是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥還是啃不完的小紅薯？其實(shí)減肥并不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃紅薯的。天天吃紅薯還有可能把腸胃給吃粗糙了。其實(shí)減肥并不是真的要你天天喝白粥以及啃紅薯，畢竟我們只是要減肥，而不是真的想把自己的健康減壞掉。

天天吃紅薯以及白粥很有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，所以，如果你想要健康的瘦下去的話，不妨試試以下這幾種主食。1、糙米糙米的飽腹感比較強(qiáng)，而且糙米中含有很多豐富的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)是很好的主食。人說(shuō)“人參一斤，比不上糙米一升”盡管如此，還是有很多人不喜歡吃糙米。但是糙米和普通的大米相比，它的維他命、礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量更加豐富，是一種很健康綠色的食品。