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產后肥胖原因由于婦女懷孕后內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉松弛，會導致生產后體型不易恢復產后肥胖與胰島素的代謝有關婦女懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體后，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內多余脂肪，造成產后肥胖。產后減肥進行的時間月子期間不可減肥產后6周，可以開始減肥了產后2個月，減肥循序漸進。

空腹運動減脂效果更好嗎？當然不是，人在空腹時，血糖能力低，新陳代謝速度慢，這時運動的話會使皮質激素能力提高，繼而進一步拉低代謝能力，更會導致肌肉流失，因而，不論是晚上還是早上，運動之前很好能為身體補充一些能量，高蛋白質食物為優先考慮。

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